【睡眠】みんな必ずする睡眠って何で大事なの？
睡眠って何で必要なの？
そもそも睡眠って何で必要なのか？
１日の6～8時間程を睡眠で過ごす人が大半だと思いますが、なんで睡眠が必要か知っていますか？
1. 身体の疲れをとる。
2. 病気の予防
3. 身体の成長
2. 病気の予防
3. 身体の成長
もっとたくさんの効果がありますが、簡単に言えばこんな感じです。
1. 身体の疲れをとる。
仕事をしてきた方や、家事をしている方、勉強をしてきた方などみんなそれぞれ身体を酷使しているんです。その酷使したエネルギーを回復させるには睡眠がとても大事になってきます。しっかりと睡眠することが大事です。
2. 病気の予防
睡眠時間が少なかったり、とらなかったりすると免疫力が弱くなり風邪を引きやすくなったりといいことはありません。充分に睡眠を確保するようにしましょう。
3. 身体の成長
「大きくなりたかったら、いっぱい寝なさい」とよく親に言われたものです。
でもそれにはちゃんとした理由があって、睡眠中は成長ホルモンが分泌されるからなんです。なので成長期の子供にはしっかり睡眠させることで成長ホルモンが分泌され健康な身体になります。そのほかにもちゃんと睡眠することで、老化の防止にもなります。
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